Tetap Cantik dan Segar di tengah Panas

Duh, cuaca akhir-akhir ini memang bikin kacau. Kadang terik di siang hari, sore hari tiba-tiba mendung gelap. Atau hari ini panas meradang, besoknya mendung seharian. Alhasil, tubuh dipaksa beradaptasi, termasuk kulit yang berhadapan langsung sama dunia luar.

Eh tapi ada bocoran loh supaya kulit tetep cantik dan segar di tengah cuaca terik. Yuk diintip..

1. Terapi air
Air ngga bisa dimungkiri jadi faktor terpenting bagi tubuh, Mesti banyak-banyak minum deh biar kulit ngga kering dan dehidrasi. Kalau biasanya 8 gelas sehari, ayo ditambah lagi jadi 12 gelas sehari. Ngga berat kan? 


2. Konsumsi buah
Banyakin makan buah-buahan seperti pepaya, semangka, jeruk dan buah lainnya yang mengandung banyak air. Kalau suka jus, minum segelas setiap pagi. Kalu suka ngemil, bikin salad buah sendiri yuk. Praktis kan? 


3. Pakaian menyerap keringat
Pakaian berbahan katun atau yang berwarna putih adalah pilihan terbaik karena menyerap keringat. Ngga usah maksa pake baju ketat atau berbahan sintetis. Selain ngga nyaman, juga ngga menyerap panas hingga bisa menyebabkan biang keringat. Ngga mau banget kan?

4. Pilih rambut pendek
Buat yang suka manjangin rambut, coba berani ubah penampilan deh. Daripada kepanasan, hehehe.. Tapi kalo tetep milih berambut panjang, bisa dikuncir loh biar tetep semriwing.

5. Konsumsi sayur
Sayuran kadang kurang menarik kalo ngga seger dan warnanya memudar yah. Nah, cobain salad sayur deh. Selain lebih segar, sayuran juga membantu pencernaan loh. Kalo pencernaan lancar, ngga bakal mengkerut-mengkerut kan wajah karena mules, hehehe..

6. Gunakan tabir surya
Perlu juga siap-siap tabir surya sebelum keluar rumah. Bisa pilih tabir surya dengan SPF 15 atau SPF 30 jika berada di luar ruangan dalam waktu lama. Pilih aja yang cocok dengan kulit. Untuk yang bekerja, boleh dicoba kombinasi antara pelembab dan sunblock buat kulit.

7. Gunakan kacamata hitam
Selain gaya, kacamata hitam bisa melindungi kulit wajah dari keriput akibat sering menyipitkan mata. Topi juga bisa dipake untuk menambah perlindungan kulit wajah.  

8. Batasi cahaya matahari
Sebelum jam 8 pagi dan setelah jam 4 sore, cahaya matahari aman untuk tubuh. Tapi diluar jam itu, jangan lupa untuk selalu melindungi kulit ya. Kalau harus keluar, bisa gunakan jaket atau pilih baju lengan panjang serta tabir surya.

9. Kenakan masker
Sekarang makin banyak model masker yang dijual bnebas. Pakai aja, ngga perlu malu. Soalnya debu di musim panas berbahaya dan bisa bikin infeksi tenggorokan, radang paru-paru dan radang tenggorokan. Masker berguna melindungi mulut dan hidung. Tinggal pilih masker dengan motif yang disuka yuk.

10. Mandi teratur
Mandi selalu menyegarkan dan menyenangkan. Tapi jangan lupa, kalo baru dari luar rumah, istirahatlah sebentar sebelum mandi. Supaya suhu tubuh ngga panas lagi dan siap beradaptasi dengan air dingin saat mandi.

Simpel kan? Mungkin hampir semuanya selalu kita lakukan yah..
Lanjutkan aja kebiasaan baik ini supaya kulit tetap cantik dan segar, meski dihadang panas dan terik di siang hari.